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血脂高了怎么办?常吃这几样天然食物,轻松吃走高血脂

字体+ 编辑:鹏尚阁食疗养生圈 来源:世达微生活所属栏目:食疗2018-06-01 02:35:44我要评论

高脂血症是指体内血脂代谢反常, 血中胆固醇、甘油三脂、脂蛋白等血脂成分含量高于正常, 然后引起体内一系列的病理改动, 体现出以头晕、胸闷、心悸等为首要体现的疾病...

高脂血症是指体内血脂代谢反常, 血中胆固醇、甘油三脂、脂蛋白等血脂成分含量高于正常, 然后引起体内一系列的病理改动, 体现出以头晕、胸闷、心悸等为首要体现的疾病。本病是导致动脉粥样硬化和冠心病的首要因素之一。本病的发作与饮食、遗传有关, 年龄在 45 岁以上的中年人, 体形较肥胖者易患此类疾病。

血脂高了怎么办?常吃这几样天然食物,轻松吃走高血脂

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A 的蔬菜,这是一种很强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液粘稠度,还有降压和预防血栓形成的作用。更可贵的是洋葱中含有洋葱精油,不仅可以降低胆固醇,还能改善动脉粥样硬化。

每天食用5-10ml苏子油(含67%左右的α-亚麻酸),增加摄入α-亚麻酸,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留,起到平衡脂肪酸摄入,预防慢性疾病的作用。

西蓝花

西蓝花按捺被称为抗癌效果最好的蔬菜,可是它的防止三高、维护血管的效果相同很好。它含有生理活性物质皮甙,能把血液粘度下降、防止血液粘稠,下降血脂、防止高血压。

荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用,对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。

燕麦纤维素含量较高,所以有促进消化,预防便秘,排出体内多余的油脂的效果,从而起到降脂的作用。而且燕麦中还含有不饱和脂肪酸,可以明显的降低血脂,预防癌症。另外,荞麦、小米中的脂肪和维生素也具有降血脂功效。

苦丁茶

苦丁茶性凉,味苦、甘,有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脉之功效。特别对软化血管、降血压、降血脂、促进全身代谢功能有独特功效。另外它能清热解毒,利湿,止痛,用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等。

土豆

土豆是常见的降血脂的食物。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

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